Насколько вы довольны своей жизнью. Упражнения. - Практическая психология <!--if()-->- <!--endif--> - Каталог статей - Психолог Наталья Дефуа
Главная » Статьи » Практическая психология


Насколько вы довольны своей жизнью. Упражнения.

В книге «Жизнь гармония» я писала об основных сферах жизни человека. И если он чувствует удовлетворение в них, то он счастлив, если же нет, то чувствует себя несчастным или прибегает к замещению, но лучше задуматься что же стоит изменить в своей жизни. И для того, чтобы определить как обстоят дела в основных сферах жизни. Насколько они гармоничны или же есть дисбаланс, предлагаю сделать одно из нижеописанных упражнений.

Упражнение: график жизни.

Возьмите лист бумаги и карандаш. Начертите на нем следующую табличку:

 

 

 

Оцените каждую из перечисленных сфер по десятибалльной системе. Чем вы более довольны, то выше балл, и наоборот, менее довольны, тем ниже балл. Поставьте точки в соответствующих графах.

Теперь построим график жизни. Соедините полученные точки. Что у вас получилось? Прямая линия? «Ломанная» линия? Хаотичная линия и т. д.? И в какой части таблицы график располагается?

Какая получилась линия и где она располагается в таблице указывает что у вас происходит в жизни. Если боле-менее прямая и ближе к правой части таблицы, то вы вполне довольный своей жизнью человек, достигший немалого. Если же вы при этом ощущаете какое-то недовольство, то значит вам стоит научиться ценить то, что вы имеете, и ценить самого себя.

Если же линия получилась хаотичной, то и в жизни у вас все с перепадами. И в таком случае стоит задуматься, чего вам не хватает, чтобы почувствовать себя счастливым.

 

Упражнение: колесо жизни.

Нарисуйте круг:

 

Разбейте его на 8 частей как на рисунке. Это будут ваши важные сферы жизни. Подпишите их. Теперь оцените каждую из сфер по десятибалльной системе. Поставьте на соответствующей линии в круге точку. Затем соедините точки по кругу. Посмотрите что у вас получилось? Оцените, полученное колесо жизни. На что вам стоит обратить внимание? Возможно вам не хватает понимания, любви? Или друзей? Или вы много работали и устали? Или вы не чувствует себя реализованным в жизни? Или вы не довольны своей карьерой? А может у вас, наоборот, все замечательно во всех сферах жизни, а вы раньше этого не замечали?

Не отчаивайтесь, если при выполнении упражнений у вас окажется много значений близким к единице. Это всего лишь указывает, что вам стоит задуматься над своей жизнью, ив особенности над теми сферами, где были наиболее низкие оценки. И не забывайте радоваться за себя, за свои успехи, позволяйте себе отдыхать. Цените себя.

Одно из этих упражнений рекомендуется выполнять раз в месяц, чтобы оценить какие изменения произошли в жизни, что стоит изменить, а что стоит оценить, какие планы на будущее наметить.

Н. Дефуа

 

При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник: http://consultante.ucoz.com


Категория: Практическая психология | Добавил: Психолог (05.01.2015)

Просмотров: 974 | Комментарии: 0 | Теги: | Рейтинг: 5.0/6


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





Рейтинг@Mail.ru Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Numen.ru Яндекс цитирования Психология 100 Goon Каталог сайтов Каталог ссылок. Бесплатный анализ сайта