|
Вегетарианство.
|
|
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:18 | Сообщение # 61 |
 Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:18 | Сообщение # 62 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:19 | Сообщение # 63 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:19 | Сообщение # 64 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:20 | Сообщение # 65 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:20 | Сообщение # 66 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:20 | Сообщение # 67 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:21 | Сообщение # 68 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:21 | Сообщение # 69 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:21 | Сообщение # 70 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:21 | Сообщение # 71 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:22 | Сообщение # 72 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:22 | Сообщение # 73 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:23 | Сообщение # 74 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:23 | Сообщение # 75 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:23 | Сообщение # 76 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:24 | Сообщение # 77 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:24 | Сообщение # 78 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:24 | Сообщение # 79 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:25 | Сообщение # 80 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:25 | Сообщение # 81 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:26 | Сообщение # 82 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:26 | Сообщение # 83 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:26 | Сообщение # 84 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:27 | Сообщение # 85 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:27 | Сообщение # 86 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 13:52 | Сообщение # 87 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
| М.Бирхер-Беннер утверждает, что ценность пищи заключается не в ее калорийности, а в накопленной солнечной энергии. Согласно своей теории он делит все продукты на группы. Сырые фрукты, ягоды, злаки и орехи он назвал «аккумуляторами энергии первого порядка». Одним из самых популярных сыроедов является Герберт М.Шелтон, основатель клиники лечения заболеваний естественными методами. В своей книге "Ортотрофия" ("Правильное питание") он отвечает на часто задаваемые вопросы: сколько, как часто и что нужно есть.
Прежде всего, он говорит, что аппетит – это привычка. Социум научил нас питаться 3 раза в день, поэтому мы так и делаем. В древние времена даже атлеты питались 1 раз в день. Если с рождения ребенка научить питаться 6 раз в день, то он так и будет делать. Шелтон советует не есть с аппетитом, а есть, когда вы голодны.По теории Шелтона завтрак не должен быть единственным приемом пищи за день, т.к. усвоение происходит с 10 до 16 часов. Но, нужно кушать таким образом, чтобы не перегружать организм. Шелтон советует утром не есть, кушать после работы на отдыхе. Популярностью пользуется теория «вечерней нагрузки», когда за 2-3 часа до сна вы съедаете половину суточной калорийности. Не рекомендуется употреблять пищу перед тяжелой умственной или физической работой, во время болезни или температуры. Больной организм борется с недомоганием, а питание лишь перегружает его. Кроме этого, не ешьте, если нет времени, и не переедайте.Шелтон пишет также о том, как правильно подобрать рацион питания. Прежде всего, нужно помнить, что первый прием должен полностью перевариться перед вторым приемом пищи. Иначе, все это будет застаиваться в желудке.Сыроед рекомендует разграничивать белковую, углеводную и жирную пищу, поскольку на их переваривание требуются разные ферменты, а когда все это поступает в желудок вместе, то процесс усвоения затормаживается, «награждая» организм токсинами.И, наконец, еще одна рекомендация Шелтона. Не нужно употреблять на десерт мороженое, либо что-то холодно, т.к. холод сильно затормаживает процесс пищеварения. Фрукты на десерт тоже не рекомендуются. Они начинают бродить, что вызывает вздутие живота.Исходя из своей теории, Шелтон предлагает следующее примерное меню для сыроедов.Первый завтрак включает в себя фрукты или ягоды. На выбор можно съесть 3 апельсина, 200г винограда, грейпфрут, 2 груши, яблоко и чернослив, блюдо из персиков и вишни, арбуз или дыню.На второй завтрак, или обед сыроеда, обычно готовится овощной салат и немного орехов. Можно сделать салат из моркови, свеклы, шпината, либо капуста и редис. Что-нибудь подобное на ваш выбор.Ужин сыроеда похож на обеденный рацион. Он также включает в себя овощной салат и орехи.Разнообразные рецепты салатов можно посмотреть в кулинарных книгах для сыроедов.
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Вторник, 24.03.2015, 16:44 | Сообщение # 88 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Наташа | Дата: Четверг, 26.03.2015, 15:05 | Сообщение # 89 |
|
Знаток
Группа: Тренер по питанию
Сообщений: 1377
Награды: 92
Репутация: 23
Замечания: 0%
Статус: Offline
|
|
| |
| |
