Скорее,да чем нет.Наталья,сегодня когда Вы отправили мне это сообщеине в это время я писала Вам ,что я сдаюсь,я топчусь на месте...и трачу Ваше время.
Мне всю ночь снились лестницы ведущие в никуда,мужчины :-)говорящие что я не женщина и прочие неприятности.

Я не знаю как ответить на этот вопрос.Я бы не назвала иррациональную тревогу оправданием контроля.
Для меня она мучение.....Я просто зациклилаьс на этот ощущении.Это расстройство ,и я не знаю как от нее избавиться....и мое лечение АД малоэффективно

Помню :-) детство и юность.Иррациональная тревога отняла у меня душевную

раньше я справлялась с трудностями.Но тогда я была ребенком или моложе.С возрастом мне легче поверить что все предопределено в большей мере.

Я родилась с родовой травмой и до 7лет(спасибо бабушке и маме) была постоянная реабилитация.Я очень хорошо себя помню в то время,с какой целеустремленностью я занималась,как я была открыта миру,я была бойцом.Выкарапкалась, и сейчас не заметны физические дефекты.И я часто задаю себе вопрос,почему сейчас я не могу также идти к цели?(((потому что ее нет...?

"Выбора нет? Тогда что есть? "
Принятие.Но мне болезнненно неуютно и страшно.Нужно время

.Дома ничего не меняется.

dry Боюсь мои эмоции будут излишними smile

Мой внутренний конфликт-Хочу-Боюсь.Боюсь всегда больше.Я стала замечать ?что появляется ненависть к себе

Это маска,роль независимой и уверенной.
Я часто стараюсь не показывать что неуверенна,но кого я обманываю((((

В конце сентября у меня еще2 недельки отпуска,надеюсь вытащить себя за волосы из дома :-)

потому что вечер самое лучшее время для меня.Уходит напряженность нервозность,может в спокойном,расслабленном состоянии я смогу найти больше ответов для себя.
Во первых,я перечитала нашу переписку с самого начала,и по стилю письма чувствую да и понимаю сегодня, что я была в лучшем эмоциональном состоянии чем сейчас.Получилась история,которая периодически повторяется в моей жизни, я сначала собрав все силы бросаюсь "на амбразуру",моббилизуюсь.Но ожидания превосходят возможности,я очень эмоционально реагирую как бы подхлестывая себя.Я начинаю действовать,но при этом расбрасываюсь,вместо того что -бы спокойно и вдумчиво учиться поступать по новому.А так как я не расщитываю свои силы, потом неминуемо наступает спад

я не умею доводить начатое до конца,бросаю на полпути.Так было с общением с подругами(сейчас опять не могу себя заставить общаться)даже по телефону.Как вышла 3 недели назад из отпуска на работу,прекратила прогулки.Сначало, потому что приходилось либо задерживаться на работе либо брать работу домой .А потом просто пропало желание проветривать себя,последнию неделю и йогу бросила.Понимаю что зря я так поступаю,изоляция дом-работа сильно угнетает,надежда на помощь АД опять не оправдалась я и их бросила,а принимать более сильные не хочу. С этим вообще определенные проблемы в моей профессии.Мы каждый год проходим медкомиссию,и не дай бог на работе узнают.Меня наблюдает моя знакомая,перепробывали много за несколько лет,но сейчас идти к ней опять не хочу,она не знает что у меня с домашней обстановкой и будет настаивать на лечении или госпитализации. я понимаю что у меня тяжелая депрессия и не могу себе позволить лечиться,подобрать или комбинировать препараты.Не могу взять больничный,я хочу работать и не могу не работать.

отчего убегаю к тому и прихожу

но если быть предельно честными Вы мне льстите wink .Разве это подвиг?Даже язык не поворачивается мое "метание"так назвать

Лестница вела вверх или вниз или куда? 2этот сон повторяется.Лестница всегда ведет вверх,какое-то "убитое",старое здание.Этажа 4 ,лестничный пролет и спупени обрушены или их нет вообще.Пропасть((((
Трактую для себя так:чтобы я не делала,как бы не пыталась что то изменить в своей жизни,впереди всё равно будет пропасть,падение возврат назад

,пусть ограниченной,инфантильной,безвольной не способной на конструктивные действия.Которая боится жить и жизни...

.Полжизни прошло,сколько же можно бояться angry

Иногда чувствую себя легкой и веселой,дипломатичной.

1ИТ как бегство от того что не могу принять

2Память организма как условный рефлекс

3ИТ как наркотик,пусть мучительно ,но все равно рано или поздно она порходит.И тогда ощущение спокойствия воспринимается блаженством,каким-то волшебным эликсиром заполняющим мысли и тело.

4Вероятнее всего,нарушение нормального взаимодействия нейромедиаторов,баланса серотонина (((

В 25.Но она была намного реже,чем после 30

Вы ,хотите сказать? что для того чтобы что то решить и делать, не обязательно в это верить?Для меня,если нет веры в то что это мне нужно,то зачем это делать

Выбор.
Неуютно и страшно за сестру,за ее жизнь.Я боюсь что она потеряется и я ее потеряю...Она самая близкая мне душа.Только она меня понимает и тонко чувствует,часто смеёмся что она ловит мои мысли.Да и не только мои.Страшно ,что она не остановится.....Загубит себя и я не справлюсь уже ни с чем(((((

Спасибо smile НО :-)с мамой теперь другая ситуация,вернее я отношусь по другому smile .Вот здесь я действительно горжусь собой!Я отпустила себя и ее,приняла.Как гора с плеч!Нет злости,обид,нет боли :-)

но я себе этогобольше не позволю.

Необходимо избавляться то привычных мне способов реагирования на ситуации.Не идти напролом,не спешить,действовать мягко и осознанно.

Все что просила за последнии недели,уже начала :-)

Этапом взросления. Изменения восприниамются как норма само-сабой разумеющееся ,а метания-ошибка, "неправильность" поэтому и внимание на этом заостряется.

,пусть ограниченной,инфантильной,безвольной не способной на конструктивные действия.Которая боится жить и жизни...
Почему именно такой себя чувствуете?
Анализируя свою жизнь, констатаци

Цитата
Иногда чувствую себя легкой и веселой,дипломатичной.
Суперовские качества!
Спасибо ,Наталья,Вы так пишите :-) "(Психологическое айкидо-поглаживания"М.Литвак )???

1ИТ как бегство от того что не могу принять
Значит тогда иррациональная тревога возникает в те момнеты, когда Вы сталикиваетесь с тем, что не можете принять. Это так?
Нет...Есть масса вещей в жизни которые я не хочу и не принимаю.Это жизнь.И отношусь совершенно спокойно.
Причина не в этом.

Память организма как условный рефлекс
Условный рефлекс на что имнено?
На мысль о ИТ,вспомнила и отметила "про себя "что ее нет ,и запустила.Невротическая реакция.

...Получается от жизни и себя(((((

В человеке все взаимосвязанно,поэтому нет.

Я остро почувствовала несоответствие социальным нормам

.И сейчас чувствую,хотя не уверенна хочу ли я этого.

Желание главное.

В онтошении себя.Мне тяжело,но буду учиться принимать и отпускать.(Отпустить не значит перестать любить).Осознание ,что я бессильна в этом случае,единственный путь от созависимости.

Наталья,надеюсь Вы пишите с психотерапевтической целью :-))).Мне хочеться провалиться сквозь землю.
Почему?Потому что глупо,по большому счету просто невоспитанность.Вот она импульсивность,зачем я отправила то сообщение, не дождавшись утра.Мой урок ,я учла :-))

Мой основной способ реагирования это негативная установка,на события настоящие,меняющиеся.Проецирую плохое((.

Сейчас стараюсь сразу пресекать такие мысли,настроиться на "ровное отношение",менять мысли на позитивные.Направлять энергию и силы на последовательные действия."Не расплёскиваться" .
Не делать, или делать то что хочу.Любой резельтат - опыт.

Я понимаю,что никто и ничто не может помешать мне ценить достижения.И я радуюсь им,но этот эффект кратковременный.Что считаю нормальным.А мой ответ -отражение стереотипного отношения и восприятия себя.

,пусть ограниченной,инфантильной,безвольной не способной на конструктивные действия.Которая боится жить и жизни...
Почему именно такой себя чувствуете?
Анализируя свою жизнь, констатаци

Вы боитесь жизни? Что именно в ней пугает?
Социальная незащищенность.Всё онда и почти все сама.

Считаю,что причина Ит это состояние постоянного,хронического стресса.

1Зачем вспонинаю...на этот вопрос нет ответа.Я не хочу ее чувствовать

Первично-мой тип нервной системы,воспитание ,характер ,все остальное следствие.

Неумением и отсутствием стремления устроить свою личную жизнь.
Ничего. surprised

То что я не справлюсь с трудностями.Мне любой шаг внутри семьи и касаемо ее же, дается с трудом .Я дико устала от своей нестабильности и домашнего хаоса.

Ничья жизнь полностью не свободнa от боли и печaли. Относится ли это больше к вопросу о том, чтобы нaучиться с ними жить, чем к вопросу о том, чтобы пытaться их избегaть?

Огромнaя чaсть человеческой боли совсем не является необходимой. Онa создaет себя сaмa, точно тaк же кaк твой беспризорный рaзум сaм упрaвляет твоей жизнью.

Боль, которую ты сейчaс создaешь, - это некaя формa неприятия, то есть всегдa некaя формa неосознaнного сопротивления тому, что есть. Сопротивление нa уровне мысли - это кaкaя-нибудь формa суждения. Нa эмоционaльном уровне - кaкaя-нибудь формa негaтивизмa. Интенсивность и остротa боли нaходится в зaвисимости от силы твоего сопротивления нaстоящему моменту, a онa, в свою очередь, зaвисит от того, нaсколько глубоко и сильно ты отождествляешь себя со своим рaзумом. Рaзум всегдa стремится к отрицaнию моментa Сейчaс и норовит от него избaвиться. Иными словaми, чем теснее ты отождествляешь себя со своим рaзумом, тем сильнее стрaдaешь. Или можно скaзaть тaк: чем больше ты способен чтить и принимaть момент Сейчaс, тем ты свободнее от боли и стрaдaния, тем ты свободнее от эгоистического рaзумa.

Почему рaзум тaк любит отрицaть момент Сейчaс или сопротивляться ему? Потому что при отсутствии времени, которое предстaвляет собой прошлое и будущее, он не может функционировaть и держaть все под своим контролем, и поэтому вневременный момент Сейчaс он воспринимaет кaк угрозу. В действительности, время и рaзум неотделимы друг от другa.
Для того чтобы быть уверенным в том, что все нaходится под его контролем, рaзум постоянно стремится подменить нaстоящий момент прошлым или будущим, a рaз время зaслоняет неотделимые от нaстоящего моментa жизненность и бесконечный потенциaл Сущего, то рaзум зaслоняет твою истинную природу. Бaгaж времени нaрaстaет и aккумулируется в человеческом рaзуме. Все вместе и кaждый в отдельности стрaдaют от его тяжести, однaко игнорируя или отрицaя дрaгоценный момент Сейчaс, они продолжaют увеличивaть эту тяжесть, нaрaщивaя ее путем принижения ценности моментa Сейчaс, делaя его средством приближения к кaкому-то существующему лишь в вообрaжении мгновению в будущем и никогдa не нaступaющему в действительности. Аккумулировaние времени в коллективном и в индивидуaльном человеческом рaзуме тоже способствует сохрaнению огромной остaточной боли прошлого.

Если ты больше не хочешь причинять боль ни себе, ни другим, если ты больше не хочешь добaвлять ее к боли из прошлого, которaя продолжaет жить в тебе, тогдa больше не создaвaй времени или, по меньшей мере, не создaвaй его больше, чем тебе нужно для прaктической жизни. Кaк перестaть создaвaть время? Предстaвь себе, глубоко пойми то, что нaстоящий момент - это всё, что у тебя есть. Сделaй момент Сейчaс сaмым вaжным, глaвным фокусом своей жизни. Если прежде ты в основном пребывaл во времени и лишь изредкa нaвещaл нaстоящий момент, то теперь переселись в него и пребывaй в нем и лишь изредкa нaвещaй прошлое и будущее, когдa это требуется для осуществления прaктических aспектов твоей текущей жизненной ситуaции. Всегдa говори нaстоящему моменту: "Дa". Что может быть бесполезней, нерaзумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более нерaзумным, чем противостояние сaмой жизни, которaя есть сейчaс и всегдa происходит сейчaс. Уступи, поддaйся тому, что есть. Скaжи жизни "дa" и посмотри, кaк жизнь вдруг нaчнет рaботaть нa тебя, a не против тебя.
На сегодняшний мой день.

Сейчас нет.Что можно и нужно исправляю,что нельзя...-ну так случилось.Всё равно это опыт.
Если уже ничего нельзя сделать ,какой смысл "зацикливаться".Фокусировать внимание на промахах (ничего не предпринимая) -провоцировать новые.

,пусть ограниченной,инфантильной,безвольной не способной на конструктивные действия.Которая боится жить и жизни...
Почему именно такой себя чувствуете?
Анализируя свою жизнь, констатаци
То есть это логическое заключение, а не то, как Вы себя чувствуете?
Нет,заключение основанно именно на том какой я себя ощущаю.

Но Вы прекрасно со всем справляетесь в жизни и всего, что хотите добиваетесь, разве не так?
Справляюсь,добиваюсь.
Прекрасно это оценка.Я не оцениваю.

1Зачем вспонинаю...на этот вопрос нет ответа.Я не хочу ее чувствовать
Вы не хотите ее чувствовать, но вспоминаете о ней, когда она исчезает, и тем самым вызываете иррациональную тревогу сознательно, искусственно. Вы за ней скучаете? Или что она Вам дает? зачем Вы ее вызываете сами, когда она исчезает?
Наталья,а разве Вы не знаете?

Теперь поздно"метаться".

Не устраивает.но...

Я стараюсь быть в СЕЙЧАС.Оно многогранно.У него много направлений.Условно говоря,можно пойти направо,налево,вперед.Сейчас формирует Завтра-Будущее.

Я находясь в моменте "сейчас" иду только в одном направлении,игнорируя другие.И как следствие ограничиваю возможные варианты своего будущего.
И с этим ничего не поделать.

Все дни я пытаюсь понять в чем выгода ИТ.Ответа нет.я не могу сказать что сознательно ее вызываю.
И опять склоняюсь к точке зрения,что это симптом эндогенной депрессии(появляется утром после пробуждения и проходит к полудню).

Избегание-я не могу полностью принять ни свою тревожность,ни домашнюю обстановку.

Иррациональные мысли порождающие ИТ также возникают в новых для меня ситуациях,

я могу действовать сквозь тревогу,и даже часто потом довольна результатом

Мне это выгодно...

Избегание-я не могу полностью принять ни свою тревожность,ни домашнюю обстановку.

Иррациональные мысли

Я не знаю как сломать эту "внутреннюю схему".Осознаю ,что зря переживаю зарание,когда я нахожусь в ситуации ,"прямо сейчас" волнение уменьшается или постепенно вообще проходит.По крайней мере,в большинстве слуачев.

Да.Только никак не могу научиться не терять энергию на страх,чувствую себя обессиленной,а потом когда страх проходит-прилив сил и внутренний подьем.

,Вы считаете ПТ сейчас не эффективна